ベンチプレスはやっぱり楽しい!
走るのって苦しい!
4月に入って、開始したトレーニング。(以前、ベンチプレスであんな重さをあげていたことは、こちらの方で触れています。)
走りメインでやってはいますが、なんといっても苦しいのです。やはり、走り慣れていないということや、ジムで走るっていうのが単調でだめなのかもしれません。一応、5kmだけは、走ろうと決めて、なんとか走っている状態です(笑)。
もう少しすれば、身体が慣れてくるだろういうことを信じて。
あくまでメインは走ること
ジムにいくと、昔の知り合いが、声かけてくる言葉が、「ベンチやらないの?」とか、「がっつりやってたね!」というようなセリフ。フリーウエイト始めちゃえば、はまるのは目に見えているので、「今は、やってないんです!」って答えています。あくまで今は!
それでもやっぱりベンチプレスをやってみました
どーしても、昔の楽しさが忘れられず、トライしてみたベンチプレス。「やっぱり楽しい!」んですね。
あげた重さは、バーだけの、20kg×20回、25kg×10回、30kg×10回。いまの私では、この30kgがセットだとちょうどよさそうな重さですね。
ほどよい筋肉痛がここちよい朝となっています!
香織さん、こんにちは。僕もベンチプレスが好きで、毎週やっています。
ガッツリ筋トレして、次の日に筋肉痛にならないと、なにか物足らない気がしますね。 あと、ラットプルも好きかな~♪
以前は、筋トレ中心だったのですが、最近はスタジオレッスンにも参加しています。
僕の続けるコツは、仲の良いお友達を作る事かな~!友達が出来れば、楽しくなって、行きたくなるんですよね♪
ベンチプレス頑張ってください♪
カツラさん。コメントありがとうございます!
友達多すぎでトレーニングより会話が多くなってしまうのが、以前の悩みでした(笑)
でも、楽しくは、基本ですね!
ベンチは、ほどほどにやっていきマッスル!